Hälsa · Träning

Bra med träning 

Jo, jag har hållit i träningen under lång tid nu och är mycket nöjd! Om jag kollar tillbaka flera veckor så kan jag konstatera att jag har tränat minst 4 dagar i veckan vilket varit min målsättning. 

Bravo, till mig själv! 👏🏻😁

Idag har jag vilodag, men i morgon är det dags för ett pass igen. Längtar!

Advertisements
Familj · Hälsa · Träning

Gå med vagn!


Ja, att gå med Mille i vagnen har i stort sett blivit en dagsrutin sedan han föddes.

Idag gick vi i nästan 1,5 timme och även om det inte går i högt tempo så är det skönt att komma ut på dessa dagsturer!

För det mesta somnar Mille i vagnen och det är oftast planen med promenaden också. Då får jag lite tid för mig själv medan han sover och kan ladda med ny energi.

Hälsa · Träning

Promenad och träning

Idag stod det "långpromenad" på schemat så det blev det!

I 70 minuter var jag ute och powerwalkade med Mille i vagnen i värmen idag. Det brände nog rejält i fläsket, hehe.

Efter promenaden parkerade jag vagnen (med en sovande Mille i) under trädet i skuggan för att själv gå in i gymmet och köra ett pass.

Jag började dock med att städa gymmet så det blev rent och fräsch innan jag började träna.

Jag har använt min träningsbok med övningar som Paolo Roberto rekommenderar de sista veckorna. Även om jag kör hans 15 minuters pass på lägsta nivå än så har jag gjort övningarna något mer intensiva samt tagit bort vilan så jag blir rejält svettig av passet när det är klart.

25 minuter tog "15 minuters" passet idag, men även om det är rätt kort tid så känner jag att det räcker gott och väl!

Mina träningsmål just nu är att få till 3 sådana pass i veckan, måndagar, torsdagar och lördagar samt ta långpromenader 3-4 gånger i veckan. Det, samt den obligatoriska nack-rehab jag gör varje dag utgör den träning jag presterar just nu och känns alldeles lagom!

Hälsa · Träning

Step it up!


Budskapet var tydligt idag!
Kom igen, "Step it up!" Nu är det slut med ursäkter och lata dagar. Se till att använda gymmet kontinuerligt och därmed basta!
Japp!
Jag har också bestämt mig för att jag ska gymma tre dagar i veckan nu och inledde denna vecka i enlighet med mitt nya löfte till mig själv med 15 minuters träning ur Paolos träningsbok. Skön känsla!
Jag har också fortsatt med mina långa förmiddagspromenader och idag avverkade jag 54 minuter! Grymt!

Familj · Hälsa · Mode · Träning

Vit

Idag är jag vit! 


Jag ska strax ut på min morgonpromenad och idag tog jag mina favoritträningsbyxor ifrån stellasport! Matchade med en helvit tröja som Sandvik sponsrat till ett av Vårrusetloppen jag deltagit i. 

Kändes fräscht med allt det vita. Hoppas promenaden känns lika “fräsch”, men först; kaffe!