Familj · Träning · sport

Fotbollscup 

Igår hade Eltons fotbollslag Valbo 08 matcher och för Elton och hans lag blev det segrar i båda matcherna. 


Elton var målis i båda matcherna och hans insats blev hyllad av både lagkompisar och tränare. 👏🏻👌🏻 #nästeNeuer ?

Advertisements
Arbete · Familj · Hälsa · Roligheter · Träning

Fredagsjobb, fredagskjol & fredagsmys!

Jaha, då var det fredag idag  och en tacksam arbetsdag. 

På förmiddagen ska jag läsa igenom en projektplan och förbereda ett kvalitetsgranskningsmöte till veckan, efter det ska jag äta sushi med en god vän och sen avslutar jag arbetsdagen med ett teammöte med alla kollegor. Efter att det är slut så kommer jag flexa ut och ta helg och det ser jag så mycket fram emot!

Denna helgen är George hemma och det ska bli skönt att få hänga med honom. Vi ska dels på kräftskiva på lördag, men sen ska vi också hänga med Elton på både fotbolls- och hockeymatcher så det blir en helg med många aktiviteter. 

Ha en underbar fredag och helg!

Hälsa · Träning

En vecka utan träning 

En hel vecka har nu gått sen jag tränade sist och än är jag inte ok bog att genomföra ett pass. 

Jag har fortfarande rejält ont i skuldror och nacken och törs inte riskera att förvärra läget genom att träna så även om jag ikväll tog på mig träningskläderna för att träna får jag inse att det bara vore dumt. 

Jag kommer istället göra mina rehabövningar för nacken varje dag och hoppas att det gör att jag blir bra snart igen. 

Håll tummarna! 


Ont i nacken!

Hälsa · Träning

Träningen då?

Ja, efter att jag fick rejäla låsningar i båda skuldorna samt i svanken i fredags så har jag bara vilat i helgen. Det var en riktigt besvärlig låsning och det var längesedan jag hade så ont i bröstryggen/mellan skuldrorna och nacken, men även i svanken. Inte alls roligt att få ett sånt bakslag, men det är bättre idag och jag tänker att den akupunktur jag ska få idag ska kunna hjälpa till ytterligare.

Anledningen till att jag fick så ont grundar sig nog i att jag i torsdags satt många timmar i sträck utan vila (närmare bestämt 5 timmar) i samma, dumma sittställning och att jag sedan på kvällen gjorde stretch-och rörelseövningar. Det verkar som den kombon triggade igång dessa låsningar och med min svaga nacke så räckte det för att jag skulle få så ont! Så, det blir ingen måndagsträning idag, jag väljer att vila även idag med förhoppning om att jag ska vara tillbaka i bra form inom ett par dagar igen.

Sen är jag snabbt tillbaka till träningen igen.

Hälsa · Träning

Lugnt pass

Idag blev det ett lugnt pass i gymmet med fokus på rörelseträning och att mjuka upp kroppen.

Såna pass behövs också och det är viktigt att lyssna på kroppen och att inte tvinga sig att genomföra ett pass när kroppen säger ifrån. 

Jag har suttit i en knepig arbetsställning idag och har fått ont i svanken och nacken och eftersom jag dessutom har lite ont i halsen sen igårkväll så var ett lugnt och stabiliserande pass alldeles perfekt idag!

#namaste