Familj

Yoga nidra đŸ™đŸ»

SÄhÀr ligger jag oftast nÀr jag lyssnar pÄ avslappningsövningar. PÄ rygg i sÀngen eller pÄ golvet med en filt. Försöker sedan att verkligen lyssna pÄ och följa instruktionerna Àven om jag ofta misslyckas.

Tankarna far ivÀg Ät alla hÄll och jag tappar fokus, men det Àr ocksÄ det som Àr trÀningen. Konsten Àr att acceptera att tankarna kommer och dÄ bara kunna skicka ivÀg dom igen.

NĂ€r man till sist hamnar i ett tillstĂ„nd dĂ€r man inte fĂ„r tankar som”stör” utan kan vara precis hĂ€r och nu sĂ„ liksom försvinner jag bort till en sĂ„n skön plats av total Ă„terhĂ€mtning. DĂ€r försvinner bĂ„de tid och rum och efterĂ„t Ă€r man trött, men Ă€ndĂ„ pĂ„fylld med energi. Utrensad pĂ„ nĂ„got vis. Som att man andats ut all luft och Ă€r tom pĂ„ syre i lungorna och sen fĂ„r man dra in ett nytt friskt andetag. UngefĂ€r sĂ„ kĂ€nner jag mig de gĂ„nger jag lyckats komma till den rofyllda och “tomma” platsen utan tankar.

Det har inte hÀnt pÄ lÀnge nu att jag hittat tillbaka dit, men under de Är som jag trÀnade yoga fler gÄnger i veckan sÄ hÀnde det att jag landade dÀr flera gÄnger. Ofta rann tÄrarna nedför kinderna dÄ ocksÄ för det blir som ett slags kÀnsla av att helt slÀppa taget och allt man -medvetet eller inte, hÄllt taget om försvinner och man bara Àr. Man flyter liksom tyngdlös.

SÄ mÄlet just nu för mig Àr att hitta tillbaka dit igen. Visuellt kan jag se den platsen framför mig, men jag Àr inte dÀr mentalt eller sjÀlsligt Àn.

Skam den som ger sig!

Namaste đŸ™đŸ»

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s