Hälsa

Andningsövningar

Något jag ägnar mycket tid till dessa dagar är just andningsövningar. Att andas med magen och på det viset kunna slappna av och få bort stressen.

Jag brukar lyssna på en 9-minuters lång övning som gör mig mer avslappnad och mer närvarande. När det funkar så tar det bort tankar som snurrar och på så vis försvinner stress och ångest. Ju mer stressad jag är, desto svårare, men just därför behöver jag detta så väl!

Att lyssna på hjärtat och inte på hjärnan är mitt motto just nu… ❤️🙏🏻

Namaste

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s