Hälsa · Träning

Step it up!


Budskapet var tydligt idag!
Kom igen, "Step it up!" Nu är det slut med ursäkter och lata dagar. Se till att använda gymmet kontinuerligt och därmed basta!
Japp!
Jag har också bestämt mig för att jag ska gymma tre dagar i veckan nu och inledde denna vecka i enlighet med mitt nya löfte till mig själv med 15 minuters träning ur Paolos träningsbok. Skön känsla!
Jag har också fortsatt med mina långa förmiddagspromenader och idag avverkade jag 54 minuter! Grymt!

Böcker · Hälsa · Träning

15 minuter med Paolo

Idag tog jag mig i kragen och gick ut och körde ett av de 15 minuters pass som finns i Paolos träningsbok.

Jag har prioriterat promenader och rehabträning den senaste tiden eftersom jag haft ont i nacken samt behövt tappa några kilon, men nu ska jag försöka lägga in 2-3 styrkepass i veckan också. Om jag kan få till 15 minuters Paolo-träning 3 gånger i veckan under sommaren så skulle jag var hel-nöjd! Bestämmer mig och gör’t bara!

    

Familj · Hälsa

Upp-och-ner!

Det är väl livets gång. 

Upp-och-nedgångar hela tiden, bara olika höga toppar och djupa dalar. 

Det jag tycker att jag lärt mig av erfarenheter i livet är att det ordnar sig till slut på något vis ändå! Kan man försöka se ljuset i tunnen och minnas att vad man än för stunden känner så går det över så har man nog mycket att vinna på det! 

Idag var en sån dag då det mesta blev fel. Till slut var jag nära att ge upp, kasta allt jag höll i mina händer och bara gå, men jag bet ihop. Tog några djupa andetag och bara gjorde det jag skulle ändå. 

På något vis så ordnar det upp sig ändå och jag mår bättre igen. De gånger jag inte kan stå emot frustrationen och blir utåtagerande genom att skrika eller kasta något (som händer ibland), så får jag sånt oerhört dåligt samvete sedan när jag kommit ner i varv igen. Jag är så tacksam för de gånger som jag istället klarar av att bita ihop, då slipper jag det där gnagande dåliga samvetet! 


Det är ändå viktigt att inte förneka vad man känner utan ta det på allvar och leta orsaken till varför man inte mår bra. För mig är svaret en kombination av krävande småbarn, värk u kroppen och oftast när jag har en sådan dag; PMS!

Jag har börjat regga de dippar jag har i humöret sen flera år tillbaka och kan se det tydliga sambandet till    min menstruationscykel. Ca 12-14 dagar innan jag får mens är det alltid som värst. Min värk i kroppen är också alltid värre då vilket bara i sig gör att jag har kortare tålamod. 

Att veta orsaken till varför jag mår sämre och har dåligt humör gör att det blir lättare att förstå och hantera, även om det inte riktigt botar problemet. 

Min hjälp till självhjälp under dessa perioder blir att sänka kraven och hitta fler tillfällen för återhämtning. En kort paus eller stödvila är det bästa såna dagar! Kan jag låta bli att städa eller plocka mer än det absolut mest nödvändiga så hjälper det mig hålla humöret i balans. 

Familj

Livet framför sig…

Jo, det är en suddig bild men den är också talande för att man inte så tydligt kan veta vad som väntar längre fram i livet. Vägen leder dig framåt, men ingen vet hur den ser ut förrän man står där just då när det händer.

Just nu är det full fart framåt som gäller för vår lilla kille (som man nog kan se på bilden) och han springer fram i livet på mer än ett sätt. Så småningom kommer tempot saktas ner och perspektiven breddas och förhoppningsvis leder hans erfarenheter i livet honom in på rätt väg de gånger han hamnar vid ett vägskäl.

Man kan inte styra någon annan på sin väg i livet, men man kan ledsaga, skapa goda förutsättningar och finnas där och hjälpa upp de gånger man hamnar i diket. Och man kan älska! Man kan aldrig få för mycket kärlek i livet så uppmuntra era små att hitta sina egna vägar i livet och överös dom med kärlek och erbjud en trygg hand att hålla i när det behövs…

Inredning · Mode

Inredning 

Efter några rundor till Lagerhaus och Claes Ohlson och en loppis så blev dessa inredningsgrejor våra. En fruktkorg, tre mässingsljusstakar med lampor, några små vaser, en stor lykta, några ljusstakar och en skål och hemmet blev som nytt! Tänk så lite piff kan göra stor skillnad! Från att jag mest haft silver framme så fick vi nu ett hus i mässing!

Hälsa · Träning

Morgonpromenader! 

Det har blivit en del härliga morgonpromenader nu den sista tiden och det känns underbart skönt att få komma ut på dessa.

Sträckan blir nödvändigtvis inte så lång och tempot är inte högt, men det blir ungefär 50 minuter per “långrunda”och det är helt perfekt för mig. Jag behöver tänka på att inte överanstränga mina fogar och knän då jag får ont när jag går för länge eller för fort, så jag har fått lära mig anpassa mig till kroppens begränsningar. Man får njuta av det som bjuds och acceptera att kroppen blir äldre och inte klarar sånt den gjort förr.

Jag försöker vara tacksam för det jag faktiskt KAN göra istället för att sörja sånt jag inte klarar av längre.

 

Familj · Fotografering · Roligheter

Busunge!

Ja, vad ska man säga om detta lilla yrväder?

Han håller sånt tempo nästan konstant och älskar att upptäcka nya saker och testa gränser. Mamman (läs jag) försöker hänga med och bromsa i tid och fånga upp när han ramlar, men det är helt omöjligt att förutse allt han tar sig för med eller hålla jämna steg med denna lilla busunge! Man kan oftast inte ens ta en skarp bild på honom då han aldrig är stilla, så som ni kan se bevis på nedan, men såklart älskar vi honom gränslöst. Det kommer bli intressant att följa honom i livet och se vad för slags kille han blir. Troligen kommer han gilla att anta utmaningar iaf, det är nog en rätt säker gissning, oavsett i vilken form det blir.