Familj · Hälsa · Högtider · Mat · Resa · Roligheter · Träning

Högbofrukost, smide & gym

En bra dag idag började med frukost i Högbo för vår vän som fyllt 40 år. Det var vår present till till honom samt nästa stopp för dagen som var Sebs smedja med smide för oss alla. Hur kul som helst!

Kvällen avslutades med ett pass i gymmet för min del och det kändes skönt!

Familj · Inredning

Tända ljus


Även om det betyder att vi går mot mörkare tider så gillar jag ändå när man kan tända ljus om kvällarna.

Det blir mysigt och hemtrevligt tycker jag.

Många ljuslyktor finns hemma hos oss och många är ljusen som brinner ner här hemma.

Mera tända ljus åt folket!

Arbete · Blogg · Familj · Hälsa · Träning

Bakslag

Idag är en "crap" dag! Alltså en skitdag! En av de mer jobbiga dagarna.

Jag "bröt ihop" i morse efter ännu en natt utan sömn som ger vila. Jag satte mig i en stol på altanen och bara grät!

Anledningen är dels att jag sover oroligt och är ständigt trött och sliten. Det är för mycket som tar min kraft nu.

-Barnen, hushåll, familj och praktiska saker kräver en hel del nu eftersom George jobbar så mycket. I juli månad har han haft 4 lediga dagar. Såklart jobbigt för honom att jobba så mycket, men det krävs en hel del av mig att hålla allt i ordning här hemma också.

-Min pappa börjar nu tyvärr alldeles för fort bli rejält dement och har ringt och frågat var mamma är tre gånger nu inom en vecka. Han minns inte att hon gick bort i februari och blir så ledsen varje gång när jag berättar. Det skär i mitt hjärta varje gång jag hör honom bli så förtvivlad när jag säger att hans livskamrat sen 41 år inte finns mer. 😥Jag sörjer ju fortfarande mamma och känner att jag har svårt att ta tag i det som krävs för att fixa med att pappa ska få det bra, men såklart måste jag ta tag i det! Jag ska åka de 20 milen enkel resa till honom på lördag för att se hur illa det är ställt och vad jag behöver göra för att underlätta lite i hans vardag.

-Jobbet är ännu ett ämne som skapar oro då vi ska minska vårt bolag från idag 600 till 150 personer vilket ska vara klart nu i feb. Vad händer med mig, finns någon plats för mig eller blir jag utan jobb?

-Värken i nacken och bröstryggen kräver att jag tränar och sköter min rehab för att jag inte ska ha ständig värk. Det kräver planering och disciplin och ORK! Något jag har ont om av alla tre.

-Sedan jag i september avslutade medicineringen för min utmattningsdiagnos så har det inte funnits så mycket återhämtning, utan snarare har belastningen ökat och jag känner att det tar på mina krafter och jag blir sakta sämre i mitt välmående igen.

Jag försöker hitta balansen och skala bort allt jag inte måste och istället göra saker jag tycker är kul, men det är svårt att få tid till såna saker när det är mycket som bara måste göras och sen är orken slut liksom.
😕😞

Yrsel, ångest, sömnbrist och mer värk. Jag känner igen tecknen som hopar sig och är orolig över om jag klarar att bryta den nedåtgående spiralen, men på något sätt måste jag göra det bara. Finns liksom inget alternativ!

Familj · Roligheter

Schack matt!


Elton är grym på schack!

Han lärde sig spelet redan när han var 5 år och idag vinner han lika ofta över mig som vice versa.
Jag tycker att han ska börja i en schackklubb, men han vågar bog inte riktigt.

Jag ska nog kolla upp det ändå och följa med honom dit några gånger för jag inbillar mig att han har talang för detta spel! (I alla fall känns det bättre att tänka så när jag nu får pisk av honom fast jag försöker vinna!) 😱🙈🤣

Familj · Hälsa · Mat · Trädgård

Kokat saft.


Idag har jag kokat saft.
Först plockat alla bär från vår röda vinbärsbuske vilket tog ungefär 2 timmar. Även om jag sedan började plocka bären även från den svarta vinbärsbusken så gav jag snabbt upp eftersom min nacke sa ifrån. 2 timmar fick väl räcka!
Sen är processen lång att skölja, koka, hälla upp i duk, diska rent kastrullen och åter hälla i saften, koka upp på nytt och röra, sila och hälla upp på flaskor innan allt är klart!
Tyvärr sprack en av flaskorna när jag fyllt den med kokande saft och sedan sköljt med lite för kallt vatten. Tur i oturen fick jag inget på mig ( mer än på kläderna) och det får jag väl bara vara tacksam för.
Vi har i alla fall några liter färdig, hemkokt saft som vi kan festa på under en tid framöver. Bara det är väl värt dessa 6 timmar det tog att gör saften.

Hälsa · Träning

Step it up!


Budskapet var tydligt idag!
Kom igen, "Step it up!" Nu är det slut med ursäkter och lata dagar. Se till att använda gymmet kontinuerligt och därmed basta!
Japp!
Jag har också bestämt mig för att jag ska gymma tre dagar i veckan nu och inledde denna vecka i enlighet med mitt nya löfte till mig själv med 15 minuters träning ur Paolos träningsbok. Skön känsla!
Jag har också fortsatt med mina långa förmiddagspromenader och idag avverkade jag 54 minuter! Grymt!

Böcker · Hälsa · Träning

15 minuter med Paolo

Idag tog jag mig i kragen och gick ut och körde ett av de 15 minuters pass som finns i Paolos träningsbok.

Jag har prioriterat promenader och rehabträning den senaste tiden eftersom jag haft ont i nacken samt behövt tappa några kilon, men nu ska jag försöka lägga in 2-3 styrkepass i veckan också. Om jag kan få till 15 minuters Paolo-träning 3 gånger i veckan under sommaren så skulle jag var hel-nöjd! Bestämmer mig och gör’t bara!

    

Familj · Hälsa

Upp-och-ner!

Det är väl livets gång. 

Upp-och-nedgångar hela tiden, bara olika höga toppar och djupa dalar. 

Det jag tycker att jag lärt mig av erfarenheter i livet är att det ordnar sig till slut på något vis ändå! Kan man försöka se ljuset i tunnen och minnas att vad man än för stunden känner så går det över så har man nog mycket att vinna på det! 

Idag var en sån dag då det mesta blev fel. Till slut var jag nära att ge upp, kasta allt jag höll i mina händer och bara gå, men jag bet ihop. Tog några djupa andetag och bara gjorde det jag skulle ändå. 

På något vis så ordnar det upp sig ändå och jag mår bättre igen. De gånger jag inte kan stå emot frustrationen och blir utåtagerande genom att skrika eller kasta något (som händer ibland), så får jag sånt oerhört dåligt samvete sedan när jag kommit ner i varv igen. Jag är så tacksam för de gånger som jag istället klarar av att bita ihop, då slipper jag det där gnagande dåliga samvetet! 


Det är ändå viktigt att inte förneka vad man känner utan ta det på allvar och leta orsaken till varför man inte mår bra. För mig är svaret en kombination av krävande småbarn, värk u kroppen och oftast när jag har en sådan dag; PMS!

Jag har börjat regga de dippar jag har i humöret sen flera år tillbaka och kan se det tydliga sambandet till    min menstruationscykel. Ca 12-14 dagar innan jag får mens är det alltid som värst. Min värk i kroppen är också alltid värre då vilket bara i sig gör att jag har kortare tålamod. 

Att veta orsaken till varför jag mår sämre och har dåligt humör gör att det blir lättare att förstå och hantera, även om det inte riktigt botar problemet. 

Min hjälp till självhjälp under dessa perioder blir att sänka kraven och hitta fler tillfällen för återhämtning. En kort paus eller stödvila är det bästa såna dagar! Kan jag låta bli att städa eller plocka mer än det absolut mest nödvändiga så hjälper det mig hålla humöret i balans.