Hälsa · Mat · Träning

Träning, mat o trevligt sällskap 

Kvällen är över och blev en bra sådan. Det var längesedan vi umgicks och det var roligt att få prata ikapp lite. 

Vi började kvällen med lite gott plock och sedan tog vi en promenad. 

Efter promenaden körde vi en timmes träningspass i gymmet och det blev ett tabata-pass 💪🏻 (Triceps-dipsen från gårdagens Tabata kändes idag kan jag lova!)
Efter passet och en varsin dusch var det dags för middag och det smakade fint! 


Vi satt sedan och pratade hela kvällen och klockan hann nästan bli midnatt innan vi bestämde oss för att kvällen var slut! En härlig fredag med träning, fint umgänge och god mat. 

Godnatt! 

Familj · Hälsa · Mat · Mat · Roligheter · Träning

Mot helgen

Nu har jag stämplat ut för dagen och  helgen är äntligen här. Ikväll väntar härligt häng med min goda vän som kommer hit. 

Vi ska träna, äta gott, prata och trivas tillsammans. Ska bli så kul! George och kidsen åker bort så vi får huset för oss själva. Lyx!! 

Önskar er en trevlig fredag!

Hälsa · Träning

Bootcamp! 

Har just anmält mig och mina träningstjejer till Gävle Bootcamp! Vi börjar om två veckor och kör sen 2 pass/ veckan i 8 veckor! Sen kommer vi vara i fin form till sommaren! 👊🏻💥💪🏻

Här är en bild från när jag var med förra omgången! 

#armhävningar #bootcamp #boloungern

Böcker · Hälsa · Träning

15 minuters träning

Jag hade först inte tänkt träna ändå idag för jag var så trött och slut, men så läste jag i en av mina för dagen nyinköpta böckerna (som råkade handla om träning) att man aldrig ska hoppa över ett planerat träningspass! 

Och eftersom jag ju från början hade tänkt träna idag så körde jag det första 15 minuters träningspasset i den boken. Bättre än inget!

Så nu är det gjort och jag är nöjd att det blev av! ✅

Hälsa · Träning

Hemmagym!

Idag har jag haft en vilodag från träningen och gymmet har stått tomt vilket är ovanligt! Det är nästan alltid någon som tränar här dagligen, men just idag vilade vi alla!

Även om det är så roligt att träna när kroppen fungerar och man är frisk så är det ändå viktigt att ta en vilodag. 

Små skavanker och småskador får chans att läka och kroppen får återhämtning. 

I morgon är dock en ny dag och då är det träning som gäller igen! 👊🏻💥

Familj

Mitt arv

Att vårda mina dagar. Att vara en sån bra mamma jag kan. Att lämna härliga, varma minnen kvar efter mig. Att kramas ofta. Att berätta för mina kära att jag älskar dom. Att skratta. Att gråta. Att bli arg. Att bli sams igen och säga förlåt. Att trösta som bara en mamma kan. Att erkänna att jag inte kan. Att säga “jag vet inte”. Att vara en människa med fel och brister. Att visa att det går bra ändå. Att skapa tillit. Att visa styrka. Att våga vara svag. Att inte skjuta upp roliga saker. Att vänta med tråkiga måsten. Att sätta andra främst. Att prioritera mig själv ibland. Att vilja prestera men inte till vilket pris som helst. Att säga nej, men framförallt att säga ja!

Att reflektera…

Familj · Hälsa

Det här med meningen med livet 

Ja, det är väl den ständiga frågan? Vad gör vi här och vad är tanken att vi ska åstadkomma under vår livstid egentligen?

Jag tror inte på Gud eller att vi kommer till himlen när vi dör och jag tror heller inte på att vi återföds  i någon annan form heller, men jag tror att energin kan finnas kvar och ibland vara så stark att vi som ännu lever kan känna av den.

Däremot tror jag att vi kan göra skillnad. I våra egna, men även i andras liv. Vi kan påverka i handling och ord.

Meningen med livet tror jag är att vara en förebild för sina barn och de människor man lever bland. Att lära sina barn vara snälla och en god medmänniska, skilja på rätt och fel och vara ödmjuk samtidigt som de behöver bli medvetna om att de kan klara allt dom vill.

Att plantera en ödmjuk, men stabil grund med självförtroende, självinsikt och distans till sig själv tror jag är nyckeln. Ge dom verktygen så att de kan bli den bästa varianten av människa de tänkas kan. Att förstå att det alltid finns ett val att göra, att man får stå för konsekvenserna av de val man gör och att handla i välmening och omtanke.

Detta så att de i sin tur kan bli fina medmänniskor och föräldrar i nästa steg! “Svårare” än så tror jag inte det är! Alltså, det finns ingen djupare mening än så enligt mig! Det är dock svårt nog!!!

Du har EN chans! EN kropp och bara ETT liv! Var den version av dig själv som du vill vara och var det NU!

Det sätt du lever och lär ut på avspeglar sig i det du gör och säger och i morgon kan du var död så skjut inte upp saker till morgondagen.

Gör skillnad idag!

Familj · Hälsa

Ett till inlägg om solen!

Vårsol!!!!

Alltså vilken underbar energiboost jag får av solen. Aldrig förr har jag längtat så efter ljus, sol och värme som nu.

Denna höst och vinter har varit den jobbigaste jag någonsin upplevt och jag har varit helt tömd på energi och ork.

Vinter och mörker har tidigare inte bekommit mig speciellt, utan jag har istället tyckt att den årstiden varit rätt mysigt bara, men denna vinter tog alla mina sista krafter!

Kanske Mille har ett finger med i spelet också med tanke på hur intensiv han är (och gammal jag är!), men såklart har det bidragit också!

Hur som helst så känner jag nu hur otroligt Bra jag mår av solen!!! Tacksam för denna dag!