Hälsa · Mat · Träning

Dag 1 av 84…

… Av Lifestyle Planning 12-veckors planen! 

Jag har skrivit upp både mat och träning för varje dag denna första vecka som är första steget mot en starkare, friskare kropp och ett gladare jag. 

Utgångsläge:

  • Vikt: 66,8kg
  • Skador/smärta: ont i vänster knä, svanken, höger handled, bröstrygg och nacken såklart 
  • Allmänläge: något svälld i magen och händerna, vätska i kroppen och fortfarande lock i örat!

Jag har redan ätit min frukost enligt planen: hallon, kiwi, kvarg, yogurt, valnötter, chiafrön, linfrön och pumpakärnor.
  
Nu står dagens träningspass på schemat, en långpromenad. Jag har just gett Mille en flaska ersättning och ska göra klar vagn och mig själv för promenad. 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s