Hälsa · Träning

Ett köttigt pass

Ikväll körde jag och Anna-Sara ett skönt och svettigt intervallpass i gymmet. 

Vi värmde upp med 4 minuters fria slag på boxsäcken! Sen körde vi tabataintervaller med 8 olika övningar; 

  1. Armhävningar 
  2. Frivändningar med hantlar
  3. Kettlebell grundsving 
  4. Flytta vikt från sida till sida sittande 
  5. Sidoplankan
  6. Flytta vikt runt kroppen med rygglyft
  7. Bicepscurls med hantlar 
  8. Slag på boxsäck

Vi vilade 1 minuter medan vi bytte  övningar och det blev totalt 45 minuters intensiv träning! 

Det är fredagsmys när det är som bäst! 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s