Familj · Resa · Träning

Åsså lite gym igen

När det ändå var mulet så passade vi på att träna ett skuv! Idag var det benens tur att jobba lite och det blev fram- och baksida lår i maskin och utfall samt vader som fick det mest jobbigt. Sen blev det mage, rygg, axlar och biceps när jag ändå höll på. Skönt var det och inte lika svettigt idag faktiskt.
Hela träningspasset bestod av;

Baksida ben i maskin
Framsida ben i maskin
Vader på stepbräda
Utfall med skivstång
Rodd med skivstång
Marklyft med skivstång
100 sit-ups
Plankan 3×20 sek
Bicepscurls 3 x 10 reps a 10 kg
Triceps med rep 3 x 8 reps a 10 kg
Baksida Axel (drag med rep i maskin) 3 x 9 reps a 3.75kg

//Nytränad på semester

20130825-141020.jpg

20130825-141004.jpg

20130825-140824.jpg

20130825-140909.jpg

Familj · Resa

Mulet, kulet, illa vulet…

…i de dödas vilorum. ( Kanhända behövs en förklaring till den inledande meningen, men den får jag ta när vi ses -eller så kan pappa förklara!) 🙂

Idag är det hur som helst mulet så vi drar oss lite på rummen. Klockan 11.00 ska Elton & Max på äventyr med Lollo & Bernie så vi ska gå till poolen om en stund, men vi gör oss ingen övrig brådska.

Det blev pasta på en Brittisk restaurang igår och det smakade fantastiskt gott. Här kommer några bilder…
//Pasta, vin och en trevlig kväll

Kvällens outfit
Kvällens outfit
Anette & jag
Anette & jag

20130825-105851.jpg

God pasta20130825-105910.jpg
Elton tog ett eget bord

Familj · Resa

Sand mellan tårna

Idag har vi varit till stranden och det var härligt med lite vågor och sand mellan tårna. Solen stekte oss med sina 29 grader här på Mallorca och vi njöt till fullo. På vägen tillbaka stannade vi för glass och öl och nu slappar vi en stund på hotellrummet innan vi ska ner till hamnen ikväll för att hitta något trevligt ställe att äta på.

Har just hällt upp lite kall Cava som ska avnjutas från balkongen, lägger upp en bild på utsikten från balkongen också.
//Strand-sand, bikinirand!

20130824-165156.jpg

20130824-165216.jpg

20130824-165242.jpg

20130824-165254.jpg

20130824-165310.jpg

20130824-165323.jpg

20130824-165413.jpg

Familj · Resa

Fredagsmys på Mallis

Sol och bad har stått på schemat idag med. Inte helt otippat kanske! Elton och Max har dansat med Lollo och Bernie och målat och haft en massa skoj och vi föräldrar har solat, badat, slappat, men också lekt med våra kids.

Efter att vi ätit middag gick vi ner till hamnen och kollade in vad som hände där. Här kommer några bilder från kvällen.
//Man blir trött av att ha semester…20130823-222133.jpg20130823-222148.jpg

20130823-222248.jpg

Familj · Resa · Träning

Lite träning mellan sol-och badpassen!

Ett träningspass sitter ju aldrig fel-inte ens fast man är på semester. Det har inte blivit någon löprunda någon morgon än, men veckan är inte slut än så jag ska nog få till ett par såna också. Dock blev det ett skönt och svettigt pass på gymmet idag. Så skönt att känna att man får träna kroppen lite och inte bara svulla och ligga stilla. 6€ för ett pass, 12 € så får du träna hela veckan. Lätt val och m.a.o. kommer det bli fler gym-pass denna veckan också! Skönt så man inte helt förfaller under semestern! Maten är väldigt bra här och det är rent, fräscht och otroligt fint och vi kan rekommendera detta ställe varmt, med betoning på Varmt! Det är ca 28-29 grader varje dag och solen verkligen steker till sju på kvällen! Underbart!
//Njuter av semesterdag nummer 3

20130823-095743.jpg

Familj · Resa

Godmorgon semesterdag nummer tre

Har ätit och tagit plats vid poolen. Elton och George är redan i vattnet medan jag lagt mig för att läsa lite. Läser en bok om en liten tjej som blir misshandlad av sin egen mamma. En sann berättelse. Fasansfullt! Får en att uppskatta det liv man har och att alla i ens närhet mår bra. Ha en skön torsdag, jag tror jag kommer ha det!
//Soldyrkaren mår bra nu

20130822-095228.jpg